“感情コントロール”を味方に！気持ちの切り替え方を学ぼう

こんにちは！カムラックおおいたスタッフです。

カムラックおおいたでは月に一度、ビジネスコミュニケーションやビジネスマインドに関する講座を開講しています。

今回のテーマは「感情コントロール ～気持ちの持ち様、切り替え方～」。

誰もが感じる“イライラ”“落ち込み”“焦り”といった感情を、どのように受け止め、行動へつなげるかを考えました。

講座では、まず「感情は外の出来事に対する“自分のとらえ方”が生み出す反応である」という考え方を紹介。

「感じること」と「反応すること」は別だという点を理解し、感情に振り回されないための３つのTIPS（とりあえず動く・ととのえる言葉を持つ・環境を変えてみる）を学びました。

受講生からは「良いストレスがあることを知りました」「些細なことでも人は気持ちが不調になったり そうなったとき何か自分で自分をもちなおさせる方法や対策 気持ちの受け止め方をもつことが必要なのだなと感じました」など、前向きな感想が寄せられました

 

また、フリートークでは「最近ほっこり癒しになったこと」をテーマに、ペットや自然、好きな音楽など、心が温まるエピソードがたくさん共有されました。

講座を通じて、自分の気持ちと向き合いながら、穏やかに働ける心のスキルを育てていきます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。